21 जून 2024 को पूरी दुनिया एक बार फिर से विश्व योग दिवस का जश्न मनाने के लिए तैयार है। इस विशेष अवसर पर, हम सब मिलकर योग की महत्ता, इसके लाभ, और इसके व्यापक प्रभाव को समझने और अपनाने का प्रयास करेंगे। योग एक प्राचीन भारतीय विधा है, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह दिन हमें योग के प्रति न केवल जागरूक करता है बल्कि इसके महत्व को समझाने में भी सहायक है। योग, जो कि एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है, आज विश्वभर में अपनी पहचान बना चुका है और इसकी लोकप्रियता दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है।
इस अवसर पर, दुनिया भर में विभिन्न योग शिविर, सेमिनार और वर्कशॉप का आयोजन किया जायेगा। ये आयोजन योग के विभिन्न आसनों, प्राणायाम के तकनीकों और ध्यान के माध्यमों को सीखने और सिखाने का एक मंच प्रदान करेंगे। विश्व योग दिवस का मुख्य आयोजन नई दिल्ली में होगा जहां विभिन्न देशों के प्रतिनिधि और योग गुरु भाग लेंगे।
योग का इतिहास और महत्व
योग का इतिहास हजारों वर्षों पुराना है। इसे भारतीय ऋषियों और मुनियों ने विकसित किया था, जो आत्मज्ञान और समग्र स्वास्थ्य की खोज में थे। योग शब्द संस्कृत धातु ‘युज’ से बना है, जिसका अर्थ है ‘जुड़ना’ या ‘एकीकृत करना’। योग का उद्देश्य शरीर, मन, और आत्मा को एकीकृत करना है, जिससे व्यक्ति संपूर्ण स्वास्थ्य और समृद्धि प्राप्त कर सके।योग अभ्यास से न केवल हमारी शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि यह हमारे मनोबल को भी बढ़ाता है। योग धैर्य, संतोष, आत्म-साक्षात्कार और आंतरिक शांति का पथ प्रदान करता है।
विश्व योग दिवस का आरंभ
21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मनाने की पहल प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा में 2014 में की थी। उन्होंने अपने संबोधन में कहा, “योग भारत की प्राचीन परंपरा का एक अनमोल उपहार है। यह मन और शरीर की एकता, विचार और क्रिया, संयम और पूर्ति, मानव और प्रकृति के बीच सामंजस्य, और स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण का प्रतीक है।” इस प्रस्ताव को 193 सदस्य देशों ने समर्थन दिया और 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मान्यता दी गई।
2024 का थीम: “शांति और समृद्धि के लिए योग”
इस वर्ष का विश्व योग दिवस थीम “शांति और समृद्धि के लिए योग” है। यह थीम योग के व्यापक लाभों पर जोर देती है और यह दिखाती है कि कैसे योग शांति, मानसिक संतुलन, और समृद्धि के माध्यम से व्यक्ति और समाज को सकारात्मक दिशा में ले जा सकता है। विशेष रूप से इस थीम के माध्यम से, संपूर्ण विश्व को योग के जरिए पर्यावरणीय संरक्षण और स्वास्थ्य संवर्धन की ओर प्रोत्साहित किया जा रहा है।
योग के लाभ
शारीरिक स्वास्थ्य: योग विभिन्न आसनों के माध्यम से शारीरिक शक्ति, लचीलापन और सहनशक्ति को बढ़ाता है। यह हृदय स्वास्थ्य, पाचन प्रणाली और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
मानसिक स्वास्थ्य: योग ध्यान और प्राणायाम के माध्यम से मानसिक शांति और संतुलन प्रदान करता है। यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में सहायक होता है।
आध्यात्मिक विकास: योग आत्म-ज्ञान और आत्म-स्वीकृति की दिशा में व्यक्ति को प्रेरित करता है। यह आत्मा और परमात्मा के बीच एक गहरा संबंध स्थापित करता है।
योग दिवस पर ऐसे भाग लें..
सामूहिक योग सत्र: अपने समुदाय या स्थानीय योग केंद्र में आयोजित सामूहिक योग सत्रों में भाग लें। यह एक महान अवसर है योग के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को दिखाने का और दूसरों को भी प्रेरित करने का।
ऑनलाइन योग सत्र: यदि आप घर पर रहना पसंद करते हैं, तो विभिन्न ऑनलाइन प्लेटफार्म पर उपलब्ध योग सत्रों में शामिल हो सकते हैं।
योग कार्यशालाएं: कई स्थानों पर योग कार्यशालाएं और सेमिनार आयोजित किए जाते हैं, जहाँ योग के विभिन्न पहलुओं पर विशेषज्ञ चर्चा करते हैं और प्रशिक्षण देते हैं।
सोशल मीडिया: अपनी योग यात्रा को सोशल मीडिया पर साझा करें और दूसरों को भी प्रेरित करें। #InternationalYogaDay और #YogaForPeace जैसे हैशटैग का उपयोग करें।
आज के डिजिटल युग में, योग सिखाने और सीखने के नए तरीके विकसित हो रहे हैं। ऑनलाइन योग कक्षाएं, ऐप्स, और यूट्यूब चैनल लोगों को अपने घरों में रहकर योग अभ्यास करने में सहायक हो रहे हैं।
वैश्विक स्तर पर कुछ लोकप्रिय यू-ट्यूब चैनल ये हैं-
Adriene Mishler का Yoga With Adriene – इस चैनल में विभिन्न स्तरों और लक्ष्यों के लिए योगा विडियो हैं।
Rohit Kumar का Yoga With Tim – जो लोग अधिक चुनौतीपूर्ण अभ्यास की तलाश में हैं, उनके लिए यह चैनल बहुत उपयोगी है।
Kino MacGregor का Kino Yoga – यह चैनल अष्टांग योग के विभिन्न आसन और शैलियों पे केंद्रित है।
SarahBethYoga – यदि आप अपनी गति से योग सीखने की इच्छा रखते हैं, तो यह चैनल आपकी मदद कर सकता है। विभिन्न लम्बाई और स्तर के विडियो उपलब्ध हैं।
Brett Larkin Yoga – इस चैनल पर योग की मूल बातों से लेकर कई अद्वितीय और उन्नत अभ्यास तक के विडियो मौजूद हैं।
Boho Beautiful Yoga – यदि आप योग के साथ साथ मध्यान्य और फिटनेस संबंधित विडियो खोज रहे हैं, तो यह चैनल आपके लिए है।
ये चैनल्स विभिन्न स्तरों और शैलियों पर केंद्रित हैं, इसलिए आपको आपके उद्देश्यों और पसंद के अनुसार उपयुक्त चैनल ढूँढने में सहायता मिलेगी। याद रखें कि किसी भी नई अभ्यास शैली को अपनाने से पहले अपनी शारीरिक स्थितियों को ध्यान में रखना आवश्यक है।
विश्व योग दिवस एक महत्वपूर्ण अवसर है, जो हमें योग की समृद्ध विरासत की याद दिलाता है और इसके लाभों को अपने जीवन में अपनाने के लिए प्रेरित करता है। आइए इस 21 जून 2024 को, हम सब मिलकर योग का अभ्यास करें और शांति, स्वास्थ्य और समृद्धि की दिशा में एक कदम बढ़ाएं। योग के माध्यम से हम न केवल अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं, बल्कि समाज और दुनिया को भी एक शांतिपूर्ण और समृद्ध स्थान बना सकते हैं।
आइये, योग को अपनाकर, अपने जीवन को एक नई दिशा प्रदान करें।
